ED(勃起不全)とは
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ED(勃起不全)とは

ED(勃起不全)とは

EDとは、 ErectileDysfunctionの略で「勃起機能の低下」 ということです。
全く勃起しないという症状だけでなく、たまに勃起しないことがあるという場合や、中折れするというのもEDに該当します。

ひと昔前には、年齢を重ねた老化現象と言われていましたが、 現代ではストレスや寝不足、 または生活習慣病なども関係することから、 若い人にもEDの症状が見られる時代になりました。

実は男性の4人に1人がEDとも言われており、EDで悩んでいる人は大勢います。
しかし、その特性上あまり人に相談できずに、一人で悩みを抱えている人が多いのが現状です。


EDは女性からすると「私に興味がないの?」と不安を感じたり、「性行為に満足できない」という不満につながることがあります。
恋人や夫婦の関係を悪化させてしまう可能性もあるので、早めに治療を行うことが大切です。

EDの治療法には様々なものがありますが、最も使われているのがバイアグラなどのED治療薬です。 通販の場合、ジェネリック医薬品も多く取り扱っているので、 費用を抑えたED治療をすることができます。 ED治療薬を服用することは決して恥かしいことではありません。
早めに解決することで、夫婦間の信頼を保つことになるのです。

EDの症状

EDの症状

「満足いく勃起を得られなかった」と感じた時はEDを疑った方が妥当です。

  • 以前より勃起の硬さがなくなった
  • 勃起の持続時間が以前と比べて短くなった
  • 中折れする

などの症状はEDに該当します。

EDの症状の中で一番多く感じられているのは中折れです。
ED患者の半数以上は中折れを自覚しているようです。

それでは中折れというのは、どのような症状のことを言うのでしょうか?
男性の陰茎を女性の膣に挿入するためには、陰茎が勃起し、ある程度の硬度が必要になります。
性的興奮状態にある女性の膣口は開いており、また内部も愛液で濡れていますが、陰茎が柔らかいままだと挿入することはできません。
中折れは、挿入できる硬度や大きさはあるものの、射精に至る前に陰茎が萎えて柔らかく小さくなってしまい、挿入状態を維持できないことをいいます。

陰茎は海綿体に血液が流れ込むことにより、大きく膨らみ硬さを得ます。
射精に至る前に勃起が喪失して、膣内から陰茎が抜け落ちてしまう状態が中折れです。
当然、セックスを継続することができなくなりますので、双方(特に女性)に不満が残ります。
ちなみに、射精をしたら陰茎は萎えて膣内への挿入状態を維持できなくなりますが、これは生理現象で中折れとは言いません。

中折れの症状を最初に自覚するのは40代になってからが一般的です。
この時期になるとセックスをする回数が若い時より減って来ており、数か月、間隔が空くことも珍しくありません。
久しぶりにしたセックスで中折れという症状を味わい自覚することが多いのです。

中折れの症状を自覚しやすいのは2回戦目からです。
1回目は上手く射精をして終わり、しばらく休憩をして2回戦に挑んだ時に症状が現れます。
2回戦では、1回目ほど性欲が強くなく、性感もそれほどではありません。
このようなときに中折れを始めて自覚するのです。
やがて2回戦では中折れすることが増えてきます。

ついには1回戦まで影響が及んで来て事態の深刻さに気付くというのが一般的です。
オナニーのときなら勃起し、射精もするのですが、セックスになると上手く行かないということも症状として出て来ます。
オナニーでは自分のペースやタイミングで好きなように刺激できるから上手く行くのですが、相手があるセックスでは、勝手が違うと言っても良いでしょう。
事態が深刻になる前に、この段階のうちにED治療薬を服用する、または泌尿器科に相談する、ことを勧めます。

泌尿器科では生活習慣の見直しのアドバイスや外的なしてくれたりします。
また、パートナーに協力してもらうことでEDの症状は改善できることでしょう。



EDの種類

EDの種類

EDの種類を大別してみると、下記に分けることができます。

  • 「器質性ED(肉体的要因)」
  • 「機能性ED(心因的要因)」
  • 「混合性ED(器質性・機能性の混合)」
  • 「薬剤性ED(薬の副作用など)」
肉体的要因は、加齢、ライフスタイル、生活習慣病、その他の病気などがあります。
また、前立腺肥大症や前立腺炎などの泌尿器科系の病気が原因だったり、 前立腺がんや膀胱がんなどの手術によって神経を傷つけてしまうことでEDを引き起こすこともあるとされています。

若い人もEDで悩むことも多くあります。
若い人のEDは、ライフスタイルが影響していることがあります。
乱れた生活習慣、食生活に加えて、喫煙や過度なアルコール摂取もよくありません。
このような不規則な生活が長く続くことで、血流が悪くなりEDになることもあります。

そして、機能性ED(心因的要因)はストレスです。
特に働き盛りの20代~40代に多いといいます。
女性の些細な一言が気になりEDになったケースや、妊活のプレッシャーなどでストレスを感じてしまい、EDになってしまうというものです。
症状に応じ、 泌尿器科、精神科、心療内科、内科などの受診が奨められます。

EDの原因

EDの原因 EDにはさまざまな原因があります。「性欲はあるのに勃起しない」 男性にとってこれ以上に悲しいことはありません。実際にEDを患った人にはどういったことが原因で勃起しないのか? という理由については分からないものです。実際に勃起不全に陥る原因としての多くは心理的なもの、 そして加齢、生活習慣によるものに分類されます。

EDの原因:加齢

EDにはいくつかの原因がありますが、もっとも一般的なものは加齢によって勃起障害が起こるものです。
そもそも勃起とは知覚的や心理的な要因によって性的な刺激を受けた時、陰茎内の海綿体に血液が流れ込んで膨張することによって起こります。
しかし、年齢を重ねるごとに肉体的な衰えが見られるようになるのと同時に性的な快感も鈍くなるため、性的興奮が減って勃起しにくくなってしまいます。

また、加齢とともに男性ホルモンが減少することもEDの原因となります。
男性ホルモンの減少は更年期障害を引き起こします。
更年期障害になると身体が疲労感を感じやすくなったり、精神的に落ち込むことが多くなったりして、何事に対してもやる気を失ってしまいます。
性的なことについても関心が薄くなり、その結果としてEDになってしまうことが多いのです。

高齢者に多い病気が原因でEDとなる場合もあります。
勃起は大量の血液が陰茎内の海綿体に流れ込むことによって起こります。
病気で血流障害が起こると、血液の流入量が減少してEDを引き起こすことがあります。

血流障害を引き起こす病気として代表的なものが動脈硬化です。
動脈硬化は血管の内部の壁にコレステロールや脂肪が付着することで血管が細くなり、血液の流れが阻害される状態を指します。
血液には細胞が活動するために必要な栄養や酸素を運ぶ役割がありますから、血流量が減ってしまうと上手く機能することができなくなってしまいます。

ある程度の年齢になると生活習慣に気をつけていても活性酸素など環境的な影響で血管が傷つけられて、それが動脈硬化の原因となってしまうこともあります。
動脈硬化になると血管の伸縮性がなくなり、血管自体が傷つきやすくなってしまいます。

血管が傷つくことで、高血圧が引き起こされたり、狭心症や不整脈といった心臓の病気も起きやすくなります。
実際、ED患者には高血圧の患者や心臓血管系の病気を持つ患者が多くなっています。
このような血管系や心臓系の病気のある人はEDにならないように注意が必要です。

EDの原因:生活習慣

EDの原因:生活習慣

EDの原因は、人によってさまざまです。
ひょっとするとEDの原因が身近に潜んでいるかも知れません。
ここでは生活習慣の中でEDとなることを、いくつか紹介します。

食生活が偏りがちの男性は、特に注意が必要です。
通常食事をすると、脂肪は小腸で分解されます。
しかし、食事で脂肪を過剰に摂取してしまうと分解しきれずに血液の中に糖が溢れでてしまいます。

すると、血糖値が上がって血液がドロドロになり、血液の流れが悪くなってしまいます。

勃起は大量の血液が陰茎内部にスムーズに流れ込むことで起こります。
生活習慣病で血流が悪くなっている状態だと、血液がうまく陰茎に流れ込まず、EDになるリスクが高くなってしまいます。

また、血液中の脂肪の一部はコレステロールとして血管内に付着し、血管を狭めてしまいます。
このような食生活を続けていくと、「糖尿病」や「高脂血症」といった生活習慣病を引き起こします。

特に生活習慣病の中でも、糖尿病は、EDのハイリスク群と言われ、糖尿病患者さんの約50%はEDだと言われています。

またこういった生活習慣病の治療薬の中には、副作用によって薬が原因となって起こる薬剤性EDの可能性も高めます。

血液の流れで言えば、タバコもEDには大敵です。
タバコに含まれるニコチンは脳を刺激する作用があります。

ニコチンがからだを駆け巡ることで、血管の内部を覆っている血管平滑筋が収縮してしまうので血管が狭くなり、血液の流れを阻害してしまいます。
タバコは脳を刺激します。
脳が刺激されるとドパミンが活発に分泌されるようになるので、なんだか元気になったような気分になります。

この高揚感によって一瞬はイライラを忘れることは確かにできますが、その後は反動によって余計にストレスが溜まってしまいます
このストレスがEDにとって大敵なのです。
ストレスで血管を収縮し、血流が滞ることで、EDにつながることがあります。

では、アルコールはどうでしょうか。
お酒は適度に飲めば血流を促進してくれますし、リラックス効果も期待できます。
一見すると問題なさそうに思えますが、実はあまり良くありません。
飲み過ぎてしまうと脳は性的な興奮を抑えてしまうので勃起しにくくなります。

さらに、お酒によって勃起しなかった経験が、心因性のEDに発展してしまうこともあります。
酔ったせいで勃起できなかったのを、「ダメだ・・・」と思い込んでしまい、思い込みで心因性のEDを発症することがあります。

また、すでにEDの治療薬を服用している場合には少量のアルコールでも薬が効きづらくなってしまうため、できればアルコールは控えたほうが良いでしょう。

意外なところで、長時間自転車に乗り続けることがEDの原因になることがあります。
これを「サイクリングED」といいます。
ロードバイクやピストといった自転車特有の細いサドルに下腹部を長時間にわたって圧迫され続けていると血管が圧迫されて血流が阻害されたり、 周辺の神経が傷ついてしまうことがあります。
刺激が十分に伝わらなくなることでEDになってしまうというものです。

これはからだが原因となる「器質性ED」と呼ばれるものになります。
自転車は短時間であれば健康増進効果もありますし、血流の流れも活発になります。
しかし、EDが気になる場合は、サドルの細い自転車での長時間のサイクリングはできるだけ避けるようにしましょう。

EDの原因:心因的

EDの原因:心因的

EDの原因は加齢、疲労、他の病気などがありますが、ここでは性交時の問題を原因とする心因性EDについて説明します。

まず、オナニーのときにしっかり勃起するかどうかを確かめましょう。
一人のときは勃起するのだけれども、相手がある性交時にEDの症状が出るのならば、心因的なものが考えられます。

原因の一つに、外部環境があります。
部屋の壁が薄いので隣に聞こえるかもしれない、小さな子供が起きて来ないか心配だなど、外部環境が気になり、集中できないというものです。
この場合、防音設備のしっかりしたラブホテルを使用することで問題は解決します。

また、プレッシャーという問題もあります。
例えば環境変化から受けるストレスやセックスの体験の未熟、セックスに対する知識不足や、過去の失敗から来るトラウマ、 仮性包茎や短小を気にするあまりのコンプレックスなどが主な要因です。
コンプレックスがあると、性行為の時に強い緊張状態に陥ることもあり、血管が委縮しEDになるというものです。
このような場合、ED治療薬や、早漏防止薬、ペニス増大サプリなどがコンプレックス解消に役立つことがあります。
ED治療薬は、血流を促進し勃起効果を高めるので緊張状態でも強く勃起した状態を保つことができます。
また、薬を飲むことで「大丈夫」という自信を手に入れ、精神的にもリラックスできます。


セックスレス

最後に、パートナーの女性の協力という問題があります。
夫婦の気持ちがずれていたり、子作りのプレッシャーがあったりなど、長い間セックスレスであり、 久々のセックスに男性だけが孤独に頑張っているという状況は、EDの原因になります。

この場合、相手の女性の協力も必要になります。
相手の女性と話し合いをする、カウンセリングを受けるなどが有効です。
女性の方が雰囲気づくりを行い、時には積極的に男性を射精に導くと言う態度をとることで、EDが解消されるケースもあります。
男性の陰茎が勃起するのは、パートナーの女性が発情した上に、男性を男として認めた場合です。
セックスのしやすい環境を作ることが、ED改善にはとても大切です。

EDと勃起のメカニズム

EDと勃起のメカニズム

EDになってしまった男性のショックは計り知れません。
EDを治療・改善するには、きちんとEDの知識を知ることが何よりも大切な事です。まさに「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず。」です。
まず勃起の仕組みを簡単に説明します。

ペニスの内部には、陰茎海綿体が二本と尿道海綿体が一本あります。
海綿体はスポンジ状の組織で、細かい糸のような血管の集合体です。
性的刺激によりこの海綿体に血液が流れ込むと、圧力によりペニスが勃起します。
勃起は裸の女性を見たり想像したりした場合などの刺激による中枢性のものと、マスターベーションやペッティングなどの直接的な刺激による反射性のものに分けられます。

勃起に必要な刺激は、副交感神経により勃起中枢神経に運ばれます。
副交感神経とは外部からの刺激に対して反応をする自律神経系の一つで、体の中のホルモンなどを制御し勃起を促します。
そのため、神経や血管の働きになんらかの不具合が生じていると、EDを発症してしまいます。

ストレスや緊張で、自律神経の働きが十分ではない場合、勃起しないなどの症状が現れます。
また、生活習慣病などで血流が悪くなると、勃起に必要な血液が流れ込まず中折れや勃起しない原因になります。

EDを予防するためには、心身のバランスを保つことがとても重要です。
暴飲暴食を避け、ストレスをためないような生活を送ることが大切です。


EDの改善方法

EDの改善方法

EDの改善方法で最も効果的なのが、ED治療薬を使うことです。

  • バイアグラ
  • レビトラ
  • シアリス

上記ののいずれかのED治療薬を用いることが多くなります。
バイアグラは有名なので、名前を知っているという人も多いのではないでしょうか。
バイアグラは世界初のED治療薬として、アメリカのファイザー社の製造により1998年(日本では翌1999年)から販売されています。

実はバイアグラは狭心症の医薬品の副産物として誕生した薬です。
狭心症の医薬品の臨床試験にて、本来の求める効果よりも勃起効果が認められたため、ED治療薬としての製造が決まったとのことでした。
次いで誕生したのが、ドイツのバイエル薬品が製造したレビトラで、日本では2004年から販売されています。
そして最後に日本イーライリリー社が製造したシアリスで、2007年から販売、現在は世界シェアNo1のED治療薬となっています。

作用としては、いずれも血管を拡張させることで勃起を促します。
服薬方法や効果の程度はそれぞれ異なります。

薬名
処方量 25mg
50mg
10mg
20mg
10mg
20mg
効果が出るまでの時間 1時間
(空腹時の服用)
30分 30分~4時間
持続効果時間 4~6時間 4~6時間 36時間

「どの薬がいいの?」と疑問に思った場合、用途に沿って選ぶことをおすすめします。
長時間効果が欲しい方ならシアリス、早く効き目が出るほうがいいなら、レビトラ、力強い勃起がいい人ならバイアグラというような選び方ができます。

また、薬の効きには個人差があります。
体質的に合う合わないがあるため、シアリスでは効果があまり感じられなかった人がバイアグラでは効果を感じられたなんてこともあります。

ちなみに、服用することで勃起効果が得られるわけではなく、性的刺激を与えないと効果は出ません。
興奮剤や媚薬のようなものとは異なり、性欲を向上させる働きはありません。
医薬品なので、副作用もあり、特定疾患(狭心症や肝機能障害)を持っている方や、ニトログリセリンを服用している人は服用できません。
現在何かしら薬を服用している人や、持病の治療をしているという人は、必ず医師に相談して服用する必要があります。

副作用に関しては、頭痛、ほてり、目の充血、動悸、消化不良などが報告されていますが、いずれも強いものではなく4~6時間で治まってくれます。 しかし、万が一いつまでも副作用の症状が収まらないという場合は、医師に相談してください。

状況に応じたED治療

状況に応じたED治療

EDは若い世代から年配の人まで悩んでいる人がいます。
それぞれのEDの原因に合わせた治療法をここではまとめます。

心因性ED:ED治療薬を飲む

心因性EDはストレスやプレッシャー、コンプレックス、トラウマが大きな原因です。
「なんとかしないと」と焦ることで、さらに緊張し、血流がどんどん悪くなるという悪循環に陥ります。
ED治療薬は、刺激があれば勃起するので多少緊張していても効果を発揮します。
治療薬を飲んだことで、「自分は大丈夫」とリラックスできる心理的効果も期待できます。
また、早漏の薬の中にはリラックスすることで射精を抑えるという働きがあるものもあります。

器質性ED:先に疾患を治療する、ED治療薬を飲む

糖尿病や高血圧などの疾患が原因で、EDを発症するという場合、疾患を治療することでEDが解消するケースがあります。
これらの病気は血管を傷めたり、血流を悪くするので、血管や血流の状態が良くなれば自然とEDが直るというものです。

加齢や生活習慣も同様です。
喫煙や肥満、暴飲暴食などを防ぎ、健康的な生活を送ることで血流がよくなり、EDが解消されます。

ただ、生活習慣病の治療や、日々の生活の改善は長い月日を必要とするものも多くあります。
そんなときはED治療薬を飲むのも効果的です。
疾患によっては、ED治療薬と併用可能な薬や治療もあります。
まずは医師にED治療薬を使えないか相談するのも一つの方法です。

通販でED治療

通販でED治療 EDの治療はED治療薬が特に有名ですが、その他にも心理療法やホルモン療法、外科手術などで対応することもできますが、なかなか病院に足を運ぶことは困難だと思われます。ED治療のために通院するのは恥ずかしい、知り合いに見られたらどうしよう?などと言った不安は生まれてくるものです。

そして、費用の面でもEDの治療に関しては保険適応外の治療となります。そして、仕事をしている人にとっては通院にかける時間も、なかなか工面することが難しいでしょう。ED治療薬だけでしたら、今では通販で簡単に購入することができますので、是非、恥ずかしい、費用を抑えたい、通院する時間があまり取れないという方は通販を利用することをおすすめします。

通販では、自分以外のED患者の人が飲んだ薬のレビューなども掲載されているので、参考にすることができます。ED治療薬も多くの種類が出ていますので、自分に合った治療薬を見つけることも大切です。とにかく通販はとても便利なので、大いに活用するようにしましょう。

EDと合併症

EDと合併症

EDは別の病気の合併症として出てくることがあります。
その代表的なものが糖尿病です。
糖尿病の人の約半数が、EDの症状を自覚しているという検査結果もあります。

血糖値が高い状態が続く病気で、血管が傷みやすく、動脈硬化を引き起こしやすくなります。
血管が衰えると、男性器の毛細血管も傷つくことから血流が滞り、勃起しづらなくなります。

糖尿病の人が必ずEDになるとは限りません。
しかし、ED予防や改善のために食事療法や運動はとても大切なものです。
糖尿病の治療と同時に、生活習慣の見直しをする必要があります。

糖尿病の人でEDの症状があれば、医師にその相談をしておきましょう。
薬の飲み合わせは大丈夫なのか、ED治療薬が使えるかなどを教えてくれるでしょう。
クリニックによってはED治療薬を処方してくれることもあります。

日常生活に潜むED

日常生活に潜むED

特にここ最近では、EDで悩む男性が急増しています。
特にアラフォー、アラフィフ世代と呼ばれる40代、50代の男性にとっては深刻な問題となっています。
気持ちばかりは若いままであるのに対し、いざ実戦の場に臨み20代、30代の頃のようには、うまくいかないと分かって愕然とし、 泌尿器科に駆け込む例が増えて来ています。

EDという悩みを抱え、まず頼りにするのがバイアグラなどのED治療薬です。
ED治療薬は、勃起を消失させる酵素の働きを阻害し、海綿体への血流を増やす効果があるため、20代と同じような勃起の硬度を維持させてくれます。
しかし、ED治療薬は勃起を得る働きはあるものの、若返りの薬でも強精剤でもないことに注意してください。

加齢とともに衰える体の中で、薬の力で陰茎だけが20代の硬さを保つというのはバランスを欠いています。
歳を追うごとに少なくなる男性ホルモンの分泌、基礎代謝の低下など、加齢の影響は下半身を直撃しています。
その中でももっとも注目するべきは生活習慣になります。

40代、50代にもなると、生活習慣の乱れは身体にダイレクトに影響してきます。
若いころは平気であった徹夜も、このくらいの年齢になると元の体調に戻るのに一週間程度かかります。
脂っこい食べ物の摂り過ぎ、過度の飲酒、喫煙の習慣、運動不足すべてが体調に直撃し、その結果としてEDが引き起こされていると言っても過言ではありません。

高血圧、睡眠時無呼吸症候群、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病と並列してEDという症状が発現しているのです。
バイアグラを使って一時的に勃起をさせたところで、他の加齢症状は改善しません。
生活習慣を改善して体のバランスを整えることで、ED克服につなげると言うのがED克服の王道です。
ED治療薬を使用して時間稼ぎをしながら、アンチエイジングを行って体の若さを取り戻す作業が必要になります。

具体的な方法として、以下の方法があります。

  • 野菜を中心とした低カロリー、高たんぱくな食事を摂る
  • インストラクターの指導の下、年齢に見合ったフィットネスを行う
  • 睡眠時間を十分確保し休養につとめる

これに加えて天然由来の成分の精力剤の服用を行うのも体に良いでしょう。
一朝一夕にはできないことですが、早くて3か月、普通は半年で効果が出て来ます。
体重が落ちるとともに筋肉が増加し、基礎代謝が上がります。
下半身にも力が漲るようになり、EDの症状が改善していることを実感できるでしょう。

EDの予防方法

EDの予防方法 勃起障害は、陰茎の血流が悪くなると起こりやすくなるため、普段から血管障害の病気を予防することが大切です。糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病を防ぐために、高カロリー、高脂肪の食事を控える必要があります。日本の伝統的な納豆や漬物などの発酵食品や、大豆食品、魚介類、海藻類、緑黄食野菜などをバランスよく食べるようにして下さい。健康的な食生活を送ることで、勃起障害以外の生活習慣病を防げるようになるため、健康状態を良好に保てるようになります。

適度な運動をする事で運動不足を解消することができます。散歩をする時は、例えば歩数計をつけるようにすると、意識して歩けるようになります。適度な運動を続けることで、気分転換になりますし、全身の血流を改善しやすくなります。糖尿病の持病のある方は、医師の指導のもとで運動を行うようにすると、血糖値の上昇を抑えられます。

飲酒は適量であれば、気分転換になったり血流が良くなりますが、飲みすぎると健康を害してしまいます。健康を維持するためには、飲酒は嗜む程度に抑えたほうが良いでしょう

喫煙は、全身の血流を悪くしてしまうので、飲酒よりも下半身の機能には悪影響を及ぼすことが多いです。喫煙はストレスが溜まらない程度に抑えるようにして、本数を減らす努力をすることが大切です。

勃起障害のEDが起こる原因のひとつに精神的な理由があります。女性に対する苦手意識があったり、早漏などの機能障害や包茎などがあると、自信が持てなくなり、肝心の時に勃起が出来なくなることがあります。早漏や包茎で悩んでいたら、専門クリニックに通院をして適切な治療を受けることで、改善することもあります。

体が健康になると比較的若い年代の方は、性行為がスムーズに行えるようになります。勃起障害は、複雑な要因が重なって起こることが多いですが、優れたED治療薬も開発されているため、勇気を出して医療機関で診察を受けるか、恥ずかしい際は医薬品を通販して少量から試してみることが大切です。インターネットで効果効能や副作用も多くのサイトで確認出来るため、多くの方が通販サイトでEDを克服しています。

日常生活でED対策

日常生活でED対策 EDの治療にあたり、大切なのはもちろん、ED治療薬の投与も大切ですが、それと同時進行に日常生活を見直すことで、EDを治療・改善により効果的となります。身体の基盤を整えて、ED治療薬の投与でより早く治療・改善ができるでしょう。生活習慣の見直しと言っても、何をどうやればいいのか?と疑問に思うとは思います。

勃起不全(ED)になってしまうことの一番大きな根本的な原因は血行不良です。血行を良くするために、日常生活でできることは様々とあります。例えば、運動不足になることで血行は悪くなってしまいます。また血行を良くするには、血液の状態も深く関わってきます。そうなると、普段、食べている食事にも気をかけないといけません。血液をサラサラに保ち、血行を良くすることが、何よりも大切なのです。

通勤やレジャーなどで自動車を利用していると、運動不足になりがちなので、体に負担の掛からない運動を続けることが大切です。いきなり激しい運動を行うと、逆効果になってしまうため、ラジオ体操や早足のウォーキングから始めたほうが安心です。

まずは運動不足を解消することが、とても大切な事となります。EDではない人でも、勃起の硬さが最近なくなったと感じる人も是非、簡単でもいいので、運動をすることをオススメします。毎日、短い距離でいいので、ジョギングをする、またはウォーキングなどは、血行を改善してくれます。

もし、仕事が忙しくて運動をする時間がないという人は、通勤時に職場の一駅前の駅で降りて歩いていく、またエレベーターを使用せずに階段を使用するなどを工夫をするようにしましょう。特に、EDの改善に努めたいと思う人は、下半身を中心に鍛えることが望ましいでしょう。例をあげるのでしたら、スクワットなどはED改善には、とても効果的です

EDに効く食材

EDに効く食材 毎日の食生活を見直すことは、勃起障害を改善するために大変重要です。EDの改善について、食事療法もまた、大切です。食生活を改善することでED改善・治療に効果的です。食事を見直すことで血流の改善、健康な血管作り、そして、男性ホルモンを活発化させることができます。

特にEDに効く食材を幾つか紹介致します。

牡蠣

男性ホルモンを生成してくれる亜鉛を多く含む食材です。その他、亜鉛は精子の生成にもサポートします。またアミノ酸も多く含んでおり、ED改善に極めていい食材です。

レバー

精力回復に必衰の栄養素がミネラルです。レバーにはミネラルが豊富に含まれています。そしてミネラル以外にも亜鉛も含まれています。その他にもビタミンも多く含まれ亜鉛の吸収を高めてくれます。

山芋

山芋にはGHEAという男性ホルモンを高める物質が多く含まれています、そして滋養強壮作用があり、勃起力を高めてくれます。ビタミンB1も多く含まれているので疲労回復、スタミナ回復の作用も得ることができます。

にんにく

精力回復と言ったらにんにくです。まずにんにくには亜鉛、アルギニン、ビタミンB群を多く含みます。性欲が落ちたと感じた時などにはにんにくを摂取するのはいいと昔から言われています。ED改善に貢献できる食材となっています。

胡麻(ゴマ)

ゴマには滋養強壮作用が高く、そして亜鉛、アルギニンがバランス良く含まれています。精力の回復に効果の高い食材です。更にゴマは血中のコレステロール、中性脂肪の排出を促し血流を改善させます。

ED・勃起不全のまとめ

ED・勃起不全のまとめ EDとは特殊な病気とは思われるかも知れませんが、ED患者は日本全国にもとても多く、国内の成人男性の4人に1人がEDだと言われています。日本国内でED患者は推定1800万人はいると言われています。これほどまでに多く、もはや現代病だとも言えます。日本の文化的にもEDを治療するというのは、どこか恥ずかしくなかなか公に出来ないことです。

しかし、今ではインターネットもこれだけ栄えたことにより、通販でED治療薬も簡単に購入することができます。そして、軽度なEDでしたら生活習慣を見直すことで改善・治療をすることができます。EDになったからだと言って落ち込むことはありません。早期治療で治ります。ただ、EDをそのまま放置することだけはしないようにしましょう。放置することで症状は悪化し、また最悪は合併症を患ったりします。

そのためにも通販などで事前にED治療薬を前もって用意しておくこともED予防、そして対策になるでしょう。EDの原因となるものを徹底的に排除しましょう。やはり男としては幾つになっても男でいたいものですよね。

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